この秋気を付けるべき、パーツ別お手入れ方法

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10月になって、少しずつ、過ごし易くなってきましたね。



スポーツの秋、読書の秋など、この秋を楽しく過ごす計画を立てている人も多いと思います。



ですが、今年の夏は暑かった…

そんな夏に受けたダメージをそのまま放っておくと、取り返しのつかない大変な事に…

知らない所で、肌や身体はダメージを受けています。



夏の暑さから来る食生活の乱れや、睡眠不足、肌や髪への紫外線ダメージ、

冷房と外との気温差による疲れ・ストレスなど、このままでは、この秋に一気に老けてしまう可能性が出てきています。



そうならないように、パーツ別のお手入れ法を紹介します。



【　髪の毛のケア　】

１日に、平均して約100本の髪の毛が抜けているそうです。

しかし、夏のダメージをそのままにしていると、その抜け毛の本数は、キッチリ

『倍返し！！』されて、2～3倍の量になってしまいます。



そこで、まずは食事から。

魚や豆腐などタンパク質を意識して多めに取るようにしましょう。

また、髪を引っ張るようなヘアスタイルを避けた方が良いでしょう。

後は、なるべく早く寝る事です。

髪の最も成長する時間帯は22時～2時だそうなので、あまり夜更かしをしないようにしたいですね。



【　肌ケア　】

夏に受けた紫外線の影響で、シミやシワが進行してしまうかも！

また、これからの乾燥の時期は、放っておくと肌の老化が加速してしまいます…



そこで、やっぱり基本は保湿です。

肌老化の一番の原因は、何と言っても水分不足！

この秋も、しっかりと水分補給を外から与えて、潤いのある、ツヤツヤ・つるつるの肌を手に入れましょう。

特に目元はキメが細かく老化が早い箇所だそうです。

シワシワだったりクマができたりだとアイメイクも決まりません。

ローションパックやリンパマッサージでしっかり目元ケアしましょう。



【　身体ケア　】

暑い夏は冷たい飲み物や、アイスなど、たくさん食べた人も多いのでは？

そんな人は、あの暑い夏に、逆に身体が冷えて基礎代謝が下がっているようです。

ご存知の通り、基礎代謝が落ちてしまうと、痩せにくい身体になってしまい、ダイエットにも影響してしまいます。



これからの時期は、飲み物は温かい物にシフトしていき、食事の際も温かいスープを１品増やすようにしましょう。



知らない所で溜まってしまっている、「夏の疲れ」を早く取り除いて、キレイで楽しい秋にしたいですね。

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タグ：パーツ お手入れ ストレス 紫外線ダメージ