炭水化物ダイエット、その危険性と効果的な方法？

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少し前に「炭水化物ダイエット」が流行っていましたね。

炭水化物が体内で不足してくると、蓄積されていた脂肪をエネルギーとして燃焼してくれる…

確か、そんな感じの無いようだったと思います。



しかし、実際にはそうする事は不可能だそうです！

何だか、難しい事になっているのですが、内臓脂肪を体内に戻してエネルギー源として使用するには

なんと炭水化物が必要になってくるという事なんです。

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炭水化物を摂りすぎると太る…

でも、摂らないと内臓脂肪をエネルギーとしては使えない…

…複雑になってきました。



なんと、炭水化物を摂取しないでいると、一見痩せたように見えても、中性脂肪は肝臓に溜まってしまい、肝脂肪になったりと…

極端な炭水化物ダイエットは、身体に大きな負担をかけている事になるそうです。



しかも！『ごはん抜き』って、毎日となると結構ツラいですよね。



でも、やっぱり炭水化物って太るイメージがありますよね…。

そこで、“炭水化物抜き”と言っても、健康的で手軽に効果を出す方法を見つけました。

（かなりお手軽！）





■週に２日の炭水化物抜き



そうです、そのまま週に２日間だけ炭水化物を抜くだけです。

その他の日は、ヘルシーな食べ物を意識して、何でも食べてOKというから、かなりお手軽♪



なんと、毎日の摂取カロリーを1500kcal以内に抑えるようにした人よりも、

週に２日だけ炭水化物を抜いた食事をした方が、多く減量できたそうです。



週に２日だけなら、身体への負担も少なく、しかも自分の都合に合わせて計画を立てられるのもオススメです。

せっかくダイエットを始めようと思っているなら、急な食事制限よりも、長続きするように、自分に合った物を選びましょう。

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タグ：ダイエット 食事制限 炭水化物