この夏『炭酸水』が効く！ 夏バテ・熱中症予防に

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暑さが更に増してきました…。
毎日、「熱中症」で倒れた人のニュースを耳にします。
そんな気を付けたい「熱中症」ですが、その「熱中症」を防ぐのに『炭酸水』が効果的だとか！

最近ブームの『炭酸水』ですが、普通の水やお茶を飲むよりも、「スカッ」とさわやかなのみ心地でノドの乾きをうるおしてくれます。
また、炭酸水は美肌効果の期待も大だそうです。

炭酸水は素肌に良い弱酸性で抗菌作用もあるようです。
炭酸水で洗顔をすると、角質を柔らかくして落ちやすくし、毛穴の奥までキレイにしてくれます。
角質除去と除菌作用で、ニキビ対策にも効果的だそうです。

しかし、洗顔の初めから最後まで『炭酸水』を使うと、一体どれだけの量が必要になるか……。
なので、洗顔石けんの泡立ての際に、水ではなく炭酸水を使うのが良いようです。
炭酸ガスの力で、きめの細かい泡ができて、簡単に『炭酸洗顔料』が作れます。

話がそれましたが、そんな『炭酸水』が熱中症にも効果的だそうです。

「熱中症」の予防には、水分補給が不可欠です。
では、水分は身体のどこで吸収されているのでしょう？

それは「腸」です。
「胃」ではなく「腸」から水分は吸収されるので、より早く水分補給をするには胃腸への血行が必要なのです。

こう暑いと、喉が渇いた時には「キーン」と冷えた飲み物が欲しくなります。
しかし、このような冷たい飲み物は胃の血流を悪くし、腸へ水分が届きにくくなるそうです。
そこでオススメの『炭酸水』です！

炭酸は摂取すると血管を広げ、血行を良くするようです。
なので、腸へスムーズに水分を届けてくれるのです。

吸収速度の速い『炭酸水』で、上手な水分補給をして、効率的に熱中症を予防しましょう。


他にも、『炭酸水』は色んなメリットがあります！
○エネルギー消費力のアップと疲労回復
『炭酸水』を飲むだけで、エネルギー消費量が上がってくるそうです！
血管内の血流が増加し、走ったりした時と同じ状態になるようです。

また、疲れや筋肉痛の原因の「乳酸」を炭酸ガスが効率よく分解してくれるので、疲労回復の効果も期待できそうです。

○加齢臭対策にも？
暑くて汗をかくと、頭のニオイも気になりますね。
そんな時も、シャンプー前に『炭酸水』で頭皮を洗えば、毛穴に詰まっているニオイの元の皮脂をスッキリ落としてくれます。
髪のベタつきもなくなり、ふわっとした髪になります。

湯船に入れれば、全身の美肌効果も期待できそうです！

そんな『炭酸水』ですが、買うとなると、金額や置き場所に困ってしまいそうです…。

少し、手がかかりますが、意外と簡単にできるようです。
■材料
　クエン酸（４〜７gほど）
　重曹（４〜７gほど）
　水　（500ml）

これで作れるようです。
飲めるし、安くできるので、浴槽に入れても安心です。


この夏は『炭酸水』を上手に生活に取入れて、「熱中症予防・美肌・疲労回復」の健康を手に入れましょう！

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