リラックススイッチ、仕事とプライベートの切り替え

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リラックススイッチ、仕事とプライベートの切り替え



GWも終わり、うっとうしい梅雨が始まりました…

ただでさえ、ジメジメして気分もスッキリしにくい季節ですが、仕事とプライベートのONとOFFをうまく切り替えて

できるだけストレスを溜め込まないようにしたいですね。

気持ちの切り替えやリセットは人それぞれですが、チョットしたコツを紹介します。


まず、OFFへの切り替え上手になるためには、まず「ONの終わり」を大事にする事が重要です。

具体的にはONの終わり（仕事の終わり）に明日の仕事の確認をすることです。

意外に、わかっているつもりでも「明日は色々と仕事が…」「今週はバタバタで、明日からまた忙しく…」など

意識的にも無意識にも、明日、明後日、それ以降の仕事が気になってしまうものだそうです。

そこで、あえて明日の仕事を見て「明日はこれとこれで大丈夫！」と確認する、

こうすると、かえって「明日の仕事」をスッキリ忘れることができるそうです。

ONとOFFの切り替えというと「OFFの過ごし方」を考える方が多いと思いますが、

あえて「ONの終わり方」に注目することで、充実したOFFを過ごす事ができそうです。


※月曜日のためにもおすすめ！

よく「日曜の夜に（月曜の事を考えて）気が重くなる…」という「サザエさん症候群」というのを聞いた事がありませんか？

これも同じように、金曜の仕事終わりに月曜の仕事の確認をしておけば、安心して月曜をむかえられるという事です。


…今週末は、安心してサザエさんを見終わりたいものです…

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